T哥 · 4 · 6 · 8 呼吸

跳入大海一直游到海水变蓝

T哥手绘头像

约 10 分钟 · 33 轮 · T哥真人语音

4 · 6 · 8

吸气 4 秒 → 屏息 6 秒 → 呼气 8 秒
闭上眼睛也可以，跟着声音呼吸